怎么做小零食简单

坚果混合小零食

材料

生杏仁：100克

瓜子仁：100克

腰果：100克

葡萄干：50克

蜂蜜：1汤匙（可选）

盐：适量（可选）

步骤

准备材料：将所有坚果和干果准备好，可以根据自己的口味选择不同的坚果和干果。

烘烤坚果（可选）：将生杏仁、瓜子仁和腰果放在烤盘上，预热烤箱至180℃，烘烤10分钟，直到坚果香味四溢。

调味：如果喜欢咸口，可以在烘烤后撒上适量盐；如果喜欢甜口，可以在坚果中加入蜂蜜，搅拌均匀。

混合：将烘烤好的坚果与葡萄干混合，装入密封袋或罐子中，随时享用。

小贴士

可根据个人口味添加干果如杏脯、蓝莓干等，增加风味。

适量控制坚果的摄入，以保持健康。

香蕉燕麦饼干

材料

熟香蕉：2根

燕麦：150克

蜂蜜：2汤匙（可选）

肉桂粉：适量（可选）

干果或巧克力豆：适量（可选）

步骤

预热烤箱：将烤箱预热至180℃。

捣香蕉：将熟香蕉用叉子捣成泥，加入蜂蜜和肉桂粉，搅拌均匀。

加入燕麦：将燕麦逐渐加入香蕉泥中，搅拌成粘稠的面糊。如果你喜欢，可以在此时加入干果或巧克力豆。

成型：用勺子将面糊挖出，放在烤盘上，稍微压平。

烘烤：放入预热好的烤箱，烘烤约15分钟，直到饼干变成金黄色。

冷却：取出后，让饼干在烤盘上冷却几分钟，再转移到冷却架上完全冷却。

小贴士

确保香蕉熟透，味道更甜。

可以根据个人口味调整燕麦的量。

无油微波爆米花

材料

玉米粒：1/4杯

盐：适量

奶粉或糖：适量（可选）

步骤

准备容器：找一个耐热的微波炉安全碗，确保有足够的空间让爆米花膨胀。

加玉米粒：将玉米粒倒入碗中，用微波炉专用盖子或微波炉安全保鲜膜盖好（留一些小孔透气）。

微波加热：将碗放入微波炉，设置高火加热约2-4分钟，直到爆米花声响变慢（每隔1秒有一声）。

加调料：取出后，稍微放凉，撒上盐或其他喜欢的调料，搅拌均匀。

享用：准备好享受这份无油健康的小零食吧！

小贴士

可以尝试加入不同口味的调料，如辣椒粉、香草粉等，创造出独特的风味。

酸奶水果杯

材料

酸奶：200克

水果（如香蕉、草莓、蓝莓、苹果等）：适量

燕麦：适量

蜂蜜：1汤匙（可选）

步骤

准备水果：将水果洗净，切成小块。

分层装杯：在杯子底部放一层酸奶，接着放入一层水果，再撒上一些燕麦，再放一层酸奶，如此反复，直到杯子满。

加蜂蜜：最后可以在顶部滴上适量蜂蜜，增加甜味。

享用：用勺子搅拌均匀，或者直接享用。

小贴士

根据季节选择新鲜水果，可以使口感更佳。

酸奶可以选择无糖、低脂的，增加健康成分。

彩色果冻

材料

明胶：10克

水：300毫升

糖：50克

食用色素：适量（可选）

新鲜水果：适量（如草莓、橙子等）

步骤

准备明胶：将明胶用50毫升的冷水泡软，静置5分钟。

加热水和糖：在锅中加入250毫升水和糖，加热至糖完全溶解，然后关火。

混合：将泡软的明胶放入热水中搅拌，直到完全溶解。

上色：如果喜欢，可以加入食用色素，搅拌均匀。

倒入模具：将液体倒入果冻模具中，可以加入切好的新鲜水果。

冷藏：放入冰箱冷藏至少4小时，直到果冻完全凝固。

享用：脱模后，可以切成小块，享受清凉美味的果冻。

小贴士

可以尝试用不同口味的果汁代替水，制作多种口味的果冻。

新鲜水果也可以选择时令的，增加口感和营养。

以上介绍的几种小零食制作方法，不仅简单易行，还能根据自己的口味进行调整。无论是健康的坚果混合、香甜的香蕉燕麦饼干，还是清爽的酸奶水果杯，每一种都能为你的生活增添一份乐趣。快动手试试，和家人朋友分享你的美味成果吧！希望你能在制作过程中找到乐趣，享受美味小零食带来的快乐时光。