好吃又容易做的小零食有哪些呢

坚果能量球

材料

燕麦片 100克

坚果（核桃、杏仁、腰果等）100克

干果（葡萄干、枣干等）50克

蜂蜜 2汤匙

椰蓉 适量

做法

将坚果用搅拌机打成粗颗粒状，干果也可以稍微切碎。

在一个大碗中，加入燕麦片、坚果、干果和蜂蜜，搅拌均匀。

用手将混合物揉成小球，直径大约2-3厘米。

如果喜欢，可以在椰蓉中滚一滚，增加口感。

将做好的能量球放入冰箱冷藏，待其稍微定型后即可食用。

小贴士

可以根据个人口味调节坚果和干果的种类。

此零食富含纤维和蛋白质，适合运动后补充能量。

材料

玉米面 100克

牛奶 100毫升

糖 适量（可选）

盐 适量

做法

在一个碗中，将玉米面、牛奶、糖和盐混合，搅拌均匀。

倒入一个微波炉专用的容器中，放入微波炉中加热2-3分钟，直至表面凝固。

取出后稍微冷却，可以切成小块享用。

小贴士

可以加入奶酪或香料调味，增加风味。

微波炉的功率不同，注意观察加热时间。

香辣海苔

材料

干海苔 1包

植物油 适量

辣椒粉 适量

盐 适量

做法

在一个小碗中，混合植物油、辣椒粉和盐，调成调味油。

将干海苔刷上一层薄薄的调味油，确保每片海苔都均匀覆盖。

放入预热好的烤箱，180°C烤5-7分钟，至酥脆即可。

小贴士

烤制时间可以根据个人口感调整，喜欢酥脆的可以适当延长时间。

海苔富含维生素和矿物质，是一种健康的小零食选择。

酸奶水果杯

材料

原味酸奶 200毫升

新鲜水果（草莓、蓝莓、香蕉等）适量

蜂蜜 适量

燕麦或坚果碎 适量

做法

将新鲜水果切成小块，备用。

在杯子中，先倒入一层酸奶，然后放入一层水果，再加一层酸奶，重复这个步骤直到杯子满。

最后在顶部淋上蜂蜜，撒上燕麦或坚果碎。

小贴士

酸奶可以选择无糖或低脂的，搭配水果的自然甜味更健康。

此零食富含益生菌和维生素，适合早餐或下午茶。

材料

面粉 100克

牛奶 100毫升

鸡蛋 1个

盐 适量

植物油 适量

做法

在一个大碗中，将面粉、牛奶、鸡蛋和盐搅拌均匀，成为面糊。

加热平底锅，倒入少量植物油，待油热后，倒入适量面糊，形成小煎饼。

每面煎2-3分钟，至金黄色即可。

小贴士

可以根据口味添加巧克力酱、果酱或蜂蜜作为浇头。

煎饼中还可以添加蔬菜丁或火腿丁，增加营养。

香烤红薯片

材料

红薯 1-2个

橄榄油 适量

盐 适量

黑胡椒 适量

做法

将红薯洗净，切成薄片（尽量均匀）。

将红薯片放入碗中，加入橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。

将红薯片均匀铺在烤盘上，放入预热好的烤箱，180°C烤20-25分钟，直到变得酥脆。

小贴士

红薯片可以根据个人喜好调整调味料，如加香料粉或蒜粉。

此零食富含纤维，健康又美味。

自制水果干

材料

喜欢的水果（苹果、香蕉、芒果等）适量

蜂蜜（可选）适量

柠檬汁（可选）适量

做法

将水果洗净，去皮（如果需要），切成薄片。

可以用柠檬汁浸泡水果片，防止氧化。

将水果片放在烤盘上，轻轻刷上一层蜂蜜，放入预热好的烤箱，70°C低温烤干，时间大约3-5小时，视水果厚度而定。

小贴士

水果干可以存放很长时间，是外出旅行的好选择。

自制水果干避免了添加剂，健康又美味。

以上推荐的小零食不仅简单易做，而且口味多样，适合不同的场合和人群。通过自己动手制作，既能享受到新鲜的美味，又能控制健康成分，何乐而不为呢？希望大家能试试这些食谱，做出属于自己的美味小零食，让生活更丰富多彩！