葡萄干是由新鲜葡萄经过脱水处理后制成的，保留了葡萄的大部分营养成分。以下是葡萄干的主要营养成分和健康益处丰富的能量：葡萄干含有较高的天然糖分（如葡萄糖和果糖），是

坚果类零食坚果是健康又美味的小零食，含有丰富的营养成分。下面是几种简单的坚果零食做法。蜜糖坚果材料混合坚果200克，蜂蜜2汤匙，盐少许做法将坚果放入碗中，加入蜂蜜和盐，

草莓干材料新鲜草莓 500克糖 适量（可选）柠檬汁 适量（可选）制作步骤挑选草莓：选择新鲜、饱满的草莓，避免使用有损伤或腐烂的果实。清洗草莓：用清水将草莓彻底冲洗干净，去

薯片原味薯片无论你在哪里，原味薯片都是不可或缺的经典零食。它的脆爽口感和简单的咸味，使其成为许多人的最爱。无论是搭配饮料还是独自享用，都是一种绝佳选择。独特口味薯

香脆自制薯片材料准备土豆：2-3个（中等大小）植物油：适量盐：适量其他调味料（如黑胡椒、香葱粉等）：可选制作步骤洗净土豆：将土豆表面清洗干净，去掉泥土和杂质。可以选择

自制爆米花材料玉米粒 100克食用油 适量盐 适量黄油（可选）步骤准备工作：将玉米粒和食用油准备好，油的用量大约为玉米粒的5倍。可以选择大豆油、玉米油或黄油。加热锅具：在锅

坚果能量球材料准备燕麦片：1杯混合坚果：1/2杯（可选择杏仁、核桃、腰果等）干果：1/2杯（如葡萄干、枣干、蔓越莓等）蜂蜜：1/3杯花生酱或杏仁酱：1/4杯香草精：1茶匙（可选）盐：

微波炉爆米花材料玉米粒：100克黄油：20克（可选）盐：适量步骤准备容器：选一个微波炉专用的容器，确保容器上有盖子，防止爆米花飞溅。放入玉米粒：将100克玉米粒均匀地放入容器