在家怎么做小零食大全简单

在家怎么做小零食大全简单

在快节奏的生活中，偶尔来一份小零食不仅能让我们放松心情，还能补充能量。自制小零食不仅健康，而且可以根据个人口味调整配方。我们就来介绍几种简单易做的小零食，供你在家尝试。

坚果能量球

材料

燕麦片 100克

杏仁或核桃 50克

蜂蜜 2大勺

椰蓉 适量

迷迭香（可选）适量

做法

准备材料：将坚果放入搅拌机，打成粗粒状。

混合材料：在一个大碗中，加入燕麦片、坚果和蜂蜜，搅拌均匀。

成型：用手将混合物捏成小球，大小可根据个人喜好。

裹椰蓉：将小球放入椰蓉中，滚动几圈使其均匀裹上。

冷藏：将做好的能量球放入冰箱冷藏1小时，即可食用。

小贴士

可以根据个人口味加入干果或巧克力碎片。

这种零食富含蛋白质和纤维，非常适合运动后食用。

微波炉爆米花

材料

玉米粒 50克

食用油 1大勺

盐 适量

做法

准备容器：在一个微波炉适用的大碗中，加入玉米粒和食用油，搅拌均匀。

加盖：用微波炉专用盖子或微波保鲜膜将碗盖好，留一点缝隙以便蒸汽释放。

加热：将碗放入微波炉中，高火加热约3-5分钟，直到听到爆米花声间隔超过2秒。

调味：取出后，撒上盐，搅拌均匀即可享用。

小贴士

可以加入奶酪粉、糖或香料来调味，制作不同口味的爆米花。

确保使用适合微波炉的容器，以免意外。

烤南瓜子

材料

生南瓜子 200克

盐 适量

橄榄油 1大勺（可选）

做法

清洗南瓜子：将南瓜子用清水冲洗干净，去掉多余的南瓜肉。

调味：在碗中加入南瓜子、盐和橄榄油，搅拌均匀。

烤制：将南瓜子平铺在烤盘上，放入预热至180℃的烤箱，烤约15-20分钟，直到金黄色。

冷却：取出后放凉，冷却后即可享用。

小贴士

可以根据个人口味尝试不同的调味料，如辣椒粉、胡椒粉等。

南瓜子富含镁和锌，适合作为健康零食。

香蕉燕麦饼干

材料

熟香蕉 2根

燕麦片 100克

黑巧克力碎（可选）50克

肉桂粉（可选）适量

做法

准备香蕉：将熟香蕉放入碗中，用叉子捣成泥。

混合材料：加入燕麦片、黑巧克力碎和肉桂粉，搅拌均匀。

成型：在烤盘上铺烘焙纸，用勺子将混合物挖成小饼状，稍微压平。

烘烤：放入预热至180℃的烤箱，烤约15分钟，直至饼干边缘微脆。

冷却：取出后放凉，即可享用。

小贴士

这种饼干健康低糖，适合早晨当作早餐或加餐。

可以尝试加入坚果、干果等丰富口感。

酸奶水果杯

材料

原味酸奶 200克

时令水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）适量

蜂蜜（可选）适量

燕麦或坚果（可选）适量

做法

准备水果：将时令水果洗净切块，准备好待用。

搭配：在杯中先加入一层酸奶，再放入水果，重复几次，形成分层效果。

调味：如果喜欢，可以在顶层撒上燕麦或坚果，淋上蜂蜜。

冷藏：放入冰箱冷藏30分钟，味道更佳。

小贴士

酸奶富含益生菌，是非常健康的零食选择。

可以根据个人喜好添加不同的水果和坚果。

芝士焗土豆

材料

中等土豆 2个

芝士碎 适量

橄榄油 适量

盐和黑胡椒 适量

香葱（可选）适量

做法

预热烤箱：将烤箱预热至200℃。

处理土豆：将土豆洗净，切成两半，涂上橄榄油，撒上盐和黑胡椒。

烤制：将土豆放入烤盘中，切面朝上，烤约30分钟，直到土豆变软。

加芝士：取出后，撒上芝士碎，再次放入烤箱，烤至芝士融化。

装饰：出炉后可以撒上香葱，增加风味。

小贴士

这种小零食简单又美味，适合家庭聚会时分享。

可以尝试不同口味的芝士，如马苏里拉或切达。

巧克力豆饼干

材料

低筋面粉 150克

黄油 100克

糖 70克

鸡蛋 1个

巧克力豆 适量

香草精（可选）适量

做法

准备黄油：将黄油室温软化，加入糖搅拌均匀。

加入鸡蛋：打入鸡蛋，搅拌均匀后，加入香草精。

混合干料：逐渐加入低筋面粉，搅拌均匀，最后加入巧克力豆。

成型：用勺子将面团挖出，放在烤盘上，稍微留间距。

烘烤：放入预热至180℃的烤箱，烤约12-15分钟，直到饼干边缘微金黄。

冷却：取出后放凉，即可享用。

小贴士

这个配方简单，适合孩子们和初学者制作。

可以尝试加入坚果或其他口味的巧克力豆。

自制小零食不仅可以满足你的味蕾，还能让你在忙碌的生活中享受到DIY的乐趣。以上介绍的小零食简单易做，适合不同场合和口味。希望你能在家尝试，做出自己喜欢的美味零食！