坚果类零食巴旦木巴旦木富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，吃上一把，能帮助你保持精力集中。它的口感酥脆，微微的甜味使得游戏时的嘴巴不会感到无聊。可以选择原味、蜜汁或盐焗

在深入制作零食之前，了解葡萄干的营养价值是非常重要的。葡萄干富含维生素：如维生素B群、维生素K等，有助于新陈代谢和血液健康。矿物质：包括铁、钾、镁等，能够增强体力和免

材料准备基本材料面粉：250克（高筋面粉为佳）糖：50克（可根据个人口味调整）牛奶：150毫升（可以用豆奶或其他植物奶替代）酵母：5克（干酵母或鲜酵母均可）盐：2克植物油：30毫

无烤箱巧克力脆片材料黑巧克力：200克坚果（如核桃、杏仁、腰果等）：适量干果（如葡萄干、蓝莓干等）：适量椰子丝：适量（可选）制作步骤准备材料：将坚果和干果切碎，备用。

材料准备主要材料芝麻：300克选择优质的白芝麻或黑芝麻，白芝麻香味较轻，而黑芝麻则更加浓郁。食用油：适量可以选择花生油、菜籽油、玉米油等中性油，避免使用味道过于强烈的

坚果能量球材料燕麦片 100克坚果（如杏仁、核桃、腰果等） 50克干果（如葡萄干、枣干等） 50克蜂蜜 2汤匙椰子粉（可选） 适量做法准备材料：将坚果和干果切成小块。混合材料：在一

爆米花材料玉米粒：100克食用油：2汤匙盐：适量黄油（可选）：适量做法在深锅中倒入食用油，加入玉米粒，开中小火加热。等待几分钟，直到听到噼啪声，此时要摇晃锅子以避免玉米

准备材料原材料新鲜土豆：3-4个（约500克）橄榄油：1-2汤匙盐：适量黑胡椒粉：适量大蒜粉（可选）：适量其他调味料（可选）：例如辣椒粉、干香草、奶酪粉等工具刀具砧板大碗筛网